26 Nisan 2025, Cumartesi : Sportif Doğa Yürüyüşü..
Mengen,Yumrutaş Sarayköy yaylası - Gerede, Şahnalar Yaylası "
26 Nisan 2025, Cumartesi : Sportif Doğa Yürüyüşü..
"Mengen,Yumrutaş Sarayköy yaylası - Gerede, Şahnalar Yaylası."
Uyarı - 1
yenirota ticari amaç ile hareket eden Resmi ya da Gayr-ı Resmi Günübirlik, Paket Turlar düzenleyen Turizm Şirketi değildir. Herhangi bir birliği, kuruluşa ve federasyona üye değildir. Dağcılık yapmaz.
Ülkemizin doğal güzelliklerine dair bir farkındalık yaratmanın yanında, kendi yaşamını Güzelleştirmek ve Sağlıklı Kalmak için Doğada Uzun Mesafe Yürüme Sporu Yapmayı canı gönülden seven amatör ruhlu doğa sporcularından oluşmuş bir arkadaş topluluğudur.
Doğada Uzun Mesafe Yürüyüşleri doğada her türlü arazide uzun mesafelerde tempolu yürüyebilme, tırmanma ve inme tecrübesi olan ve kondisyonu çok iyi yürüyüşçüler içindir. Çok Zor bir spordur. Ekipteki herkes bunu bilerek hareket eder.
Bir eğlence, kültür, doğa ve meşhuriyet gezisi, mangal, yeme-içme TURU değildir. TUR organizasyonları ile karıştırılmamalıdır.
Her bir rotamız başlangıç saatinden bitiş saatine kadar efor gerektiren, çok ciddi doğa sporları aktivitesi içermektedir.
Sevgili Dostalarım,
Artık güneşin bakışları değişti. Doğa yürüyüşlerinde yeni bir sayfaya geçiyoruz. Mayıs ayı ile birlikte bahar günlerini iliklerimize kadar tıklım tıklım yaşayabilmemiz için Perşembe günlerine de "Hafif Doğa Yürüyüşleri.." adında 10-12 kilometrelik sakin rotalar koyuyorum. Amacım doğaya katılımı arttırmaktan çok onun iyileştirici gücünü en üst seviyeye taşımak. Tabi ki kendim için.
Aslında buna sakin yürüyüşlerle beden ve zihni hangi oranda rahatlatabiliriz çalışması da diyebiliriz. Herşey gözümüzün önünde cerayan ediyor. Lakin o kadar içiçeyiz ki görsek bile boş bakıyoruz, derinlemesine nüfuz etmiyor zihinlerimize. Eskiden birer ikişer çoğalırlardı, şimdi beşer onar yükselen 30-40 katlı binalarla çevrili bir tür labirente dönmüş şehirlerimizde ellerimizden hiç düşmeyen cep telefonlarımızla yaşadığımızı zannediyoruz. Evleniyor aileler kuruyoruz. Birkaç yıl sonra bir oyuncağa heves ediyor, çocuk sahibi oluyoruz. Stres, gürültü, karmaşa...her şeyimiz var ama mutsuzuz. Dopamin ne yersen yen artık değişime uğramış durumda ya da yeterli gelmiyor. Stoklar tükenmiş ve yenisi için üretim mekanızmaları körleşmiş. Elbette ki bunun enn büyük sorumlusunun şehir yaşamının olduğunu ispatlamış bilim insanları. Dopamin ne işe mi yarıyor ? İnsanın hafızasından tutun ruh haline, beyindeki sinir hücrelerinin düzgün çalışarak bütün organların birbiriyle iletişiminin doğru yapılmasına kadar çok kritik bir görevi size hiç hissettirmeden yerine getiren bu arkadaş dengeli beslenirseniz, sağlıklı bir uyku düzeniniz varsa ve en önemlisi güneş ışığı ile ilişkiniz körkütük aşk seviyesindeyse sinirden ve ızdıraptan uzakta şen şakrak yaşıyorsunuz sayabiliriz sizi. Peki iyi bir uyku düzeni için ne yapmak gerekiyor. Ve işte tam burada bu yazının ana fikri giriyor devreye. "Yürümek.." dostlarım. Tertemiz bir ve sırılsıkllam bir havada, bol oksijen eşliğinde uzun uzun yürümek. Çalışması yapılmış ve insanı tir tir titreten bir istatistik sonucu var. Ağır ve kronik depresyon hastalığı riski doğa ile içi içe yaşayanlara göre şehirde yaşayanlarda yüzde 40 daha fazla. Ve dünyaya yeni gelmiş bir çocuğun devam edecek hayatı süresince şizofren olma ihtimalinin doğa ile iç içe yaşayanlara göre şehirlerdekilerde yüzde 200 daha fazla. Buyrun, ister inanın ister inanmayın.
Mevzu çok uzun ve derin. Ben derim ki " Doğa ile temasınızı kesmeyin. Çoğaltın ve asla aksatmayın. Ömrünüz boyunca yapabileceğiniz en karlı, en güzel yatırım budur."
Rotamız ; Mengen,Yumrutaş Sarayköy yaylası - Gerede, Şahnalar Yaylası.
Evet sevgili dostlarım. Bir haftalık kamp arasından sonra yine Cumartesi sabah 06.00 Kızılay'dan hareket saatimiz. Falan ve filan noktalardan sonra ilk durağımız Kızılcahamam. Kahvaltı molasından sonra yolumuz Gerede'den Mengen'e doğru süzülürken arada bir noktada kontağı kapatıyoruz.
Rotamız Yumrutaş köyünden başlayacak. Gerede'ye doğru bir iki yaylaya uğramak için düşeceğiz orman yollarına. Rotada çok sert çıkışlar olmayacak ama öyle hafif bir yürüyüş hayaline de kapılmayın. Amacım sizi yormak ve ağzınızdan burnunuzdan nefes nasıl alınır bunu ayrıntıları ile ruhlarınıza işlemek olacak. Rotanın büyük bölümü arazinin çok sert olması nedeniyle orman yollarında cereyan edecek. Tepe noktasına yakın günün ortasını bulacağımız son yaylamızın sınırlarına girdiğimizde bir iki orman içi doğaçlama geçişlere gireceğiz. Molamızı Şahnalar yaylasında verdikten sonra bir iki aksiyon inişi var önümüzde. Sonra yine orman yolları. Tabi günün ikinci bölümünde yürüyüşümüze misafirimiz olacak. Meteorolojik tahminlere göre Cumartesi günü bölgede öğlen saat 13:00 itibarıyla hafif bir yağmur var. Yağmurluklarınızı kesinlikle ihmal etmeyin.
Günü bitirirken aracımıza ulaştığımızda toplamda 20 kilometre civarında bir yürüyüş yapmış olacağız.
Yürüyüşlerimizi kendi aracımızla yapıyoruz. Bu yüzden katılımcı sayımız sınırlıdır.
Evet, yürüyüşlerimizde herkes kendi kumanyasını getirir. Bu nedenle çantamıza, sabah kahvaltısı ve öğlen molasında yemek için sandeviç, yürürken canımız çektikçe yemek için yeşil ya da siyah zeytin, gofret, çikolata ya da meyve ve 2 litre su koyarız. Yağmurluğumuz yaz kış her şartta mutlaka çantamızda olur.
Kızılay'dan sabah 06:00'da çıkarız yola. Kahvaltı durağımız Sarının yeridir..
Cumartesi doğa yürüyüşlerimizde amaç kişinin tek başına ya da bu alanda faaliyet gösteren ticari işletmelerin hiç bir zaman içine giremeyeceği orman dokularını mevsimin tam da göbeğinde en taze heyecan dolu şekliyle, her adımından büyük keyif alacağı bir coğrafyada ve alışılmamış yükseltilerde hayatının rutini haline getirdiği gibi mümkün olduğu kadar başlangıçtaki ilk dakikadan bitiş noktasına kadar amatör duygular içinde hem güzel manzaraları doya doya iliklerine işlemek hem gün boyu orta şiddette bir spor yapmak ve hem de şehir hayatının ruhuna yapıştırdığı kötü kırıntıları yüksek bovis değerleri ile rehabilete atmek, günü ve tabi ki hayatı enerji dolu, heyecanlı bir şekilde yaşamaktır.
Doğa yürüyüşlerinin zorluk derecesi;
Doğa yürüyüşleri alışkın olmayan birisi için başlangıçta zor bir spordur. Çünkü sabah saat 10:00 ile akşam 17:00 aralığında, gün boyu neredeyse hiç durmadan yirmi kilometrelik engebeli bir arazide yürümek zordur. Ve fakat düzenli doğa yürüyüşü yapan insanlar bir müddet sonra nikotin bağımlılığı gibi böylesi yürüyüşlerin bağımlısı olmaktadırlar. Doğada doğaçlama yapılan iniş ve çıkışlar kimi zaman zordur, kimim zaman da kolay, fakat her şekilde de doğaya ayırdığınız o en kutsal gününüzün en güzel anlarıdır.
Doğa yürüyüşleri kesinlikle bir " her kim katıldıysa o kişiyi hoş tutma, eğlendirme " etkinliği değildir. Doğada Tur atılmaz. Yürüyüşçüler her zaman kendilerini orta ile zor arasında bir yürüyüşe hazırlıklayarak gelirler. O gün o ortama bedenini yorarak ruhunu dinlendirmeye gelmiş hiç kimse "hiç böyle bir yürüyüş ummuyordum.. mahvoldum...öldüm...bittim..." söylem ve serzenişleriyle rahatsız edilmez.
Şehir içinde düzenli yürüyenler, oradan oraya koşturanlan, hareketli bir yaşamı olanlar için daha evvel doğa yürüyüşü yapmamış olsalar bile doğa yürüyüşlerinde başarılı olurlar. Ama unutulmamalı ki yine de zorlanacaklardır.
Masabaşı çalışan, her yüz metrede bir " ne kadar kaldı " diye soran, 3000 metrelerde orman bekleyen süper kafalar, hareketsiz yaşayanlar ve pis boğazlar.... bu yaşam şeklini değiştirmedikleri sürece doğaya çıkmasınlar. Hiç bir zaman tavsiye edilmez.
26 Nisan 2025 ; Cumartesi Herzamanki gibi Kızılay'da
buluşma ve hareket saati 06:00
Not; Doğaya aşık, onu her yönü ile yaşamaya hazır ve istekli değilseniz, falanca gitti ben de gitmeliyim geçici hevesindeyseniz emin olabilirsiniz, hem bizi ilgilendirmiyorsunuzdur hem de doğa yürüyüşü size göre değildir. Boşa masraf etmeyin.
Başlama saati : 09:30
Bitiş saati : 17:00
Ankara'ya varış : 21:00
Toplam; 18 - 20 Kilometre aralığındadır.
